História DO CROSSFIT
CrossFit é um regime fitness desenvolvido por Greg Glassman, que definiu fitness de forma significativa como “aumento da capacidade de trabalho do corpo ao longo do tempo”. O CrossFit possui uma grande variedade de movimentos funcionais realizados com alta intensidade.
Todos os exercícios são baseados em movimentos funcionais, ou seja, movimentos realizados no dia a dia, além disso, refletem os melhores aspectos da ginástica, levantamento de peso, corrida, remo, entre outros. Os praticantes do CrossFit movem as maiores cargas às maiores distâncias, portanto são ideais para maximizar a quantidade de exercícios feitos em menor intervalo de tempo. A intensidade é essencial para o resultado, sendo mensurada como trabalho dividido por tempo ou força, ou seja, quanto mais trabalho realizado em menor intervalo de tempo ou quanto maior a força feita, mais intenso é o seu esforço.
O programa CrossFit é impulsionado por dados. São usados placares onde se mantém as pontuações e recordes atualizados, cronometrados e definidos precisamente por regras e padrões para cada performance, importante para manter a motivação do praticante dessa modalidade.
O objetivo do CrossFit é proporcionar aptidão física ampla, geral e inclusiva dos exercícios fundamentados por resultados mensuráveis, observáveis e que podem ser repetidos.
O primeiro head coach brasileiro que trouxe a metodologia para o Brasil foi o paulistano Joel Fridman, que treinava no parque do Ibirapuera até inaugurar o seu box CrossFit em 2009 na cidade de São Paulo, onde começou a oferecer cursos de capacitação de nível básico, atraindo professores em busca de formação e um local para realizar o treinamento. A maior parte dos primeiros coaches brasileiros realizou o seu treinamento no box de Joel Fridman.
